ストレスを感じている人だけ見てください

ストレスというのは日々の生活の中で感じ、中々厄介なものです

 

私がおすすめする、ストレス軽減法をお伝えしたいと思います

 

✄--------------- キ リ ト リ ---------------✄

 

まず、ストレスが与える影響について

 

身体

自覚症状:頭痛、腹痛、肩こり、めまい、肌荒れetc.....

医療機関で診断される病気:狭心症過敏性腸症候群、高血圧症etc.....

 

精神

自覚症状:不安、気力・意欲・判断力・集中力の低下etc.....

医療機関で診断される病気:うつ病、不安障害、睡眠障害etc.....

 

と、まあ悲惨なことばかりですよね

ストレスを溜めてもいいことは何一つ無いことがわかりますね

 

いくつかある軽減法の中でおすすめ4つを紹介します

 

1.考えることをやめる

ストレスというのは考えれば考えるほど溜まっていきます

負のループです

思考回路を一旦止めて何か別のことをしましょう

 

2.自分が集中できることをする

勉強でも、趣味でも、自分が集中できることをしましょう

それだけで1で書いたように、思考回路を止めることができます

趣味であれば自分の好きなことなのでより効果はあります

ちなみに私は美容の勉強(美容学生なので💦)か、ギターの弾き語りですね

 

3.誰かに相談する

定番と言えば定番です

が、1番気が楽になります

1人で解決するより、誰かに甘えた方がいいです

心を許せる人

親身になって話を聞いてくれる人

誰でもいいです

相談しにくい、相談とか重くてできそうにない

そんな人ほどこの方法は効果があります

必ず「相談してよかった」に繋がります

 

4.寝る

これは人によりけりですが、寝て朝起きればスッキリ

お気付きでしょうが3以外の共通点は「思考ストップ」です

深く考えず、気楽に生きた方がストレスは感じにくくなります

 

✄--------------- キ リ ト リ ---------------✄

 

これらはあくまでストレス軽減法です

ストレスの原因を解決する方法ではありません

1番ストレスを気にしなくなる方法は「吹っ切れること」です

開放的に、開き直って吹っ切れてみては?

それだけで世界は広く、自分の悩みはちっぽけなものなんだと思えるかも知れません

 

ストレスで自分の首を絞めないように

 

この記事が誰かの心の支えになりますように